Tag Archives: 親親大自然

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壓力管理
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每日必做的兩招減壓功夫

每日返工返學，人哋對自己有期望有要求，自己對自己，亦都有期望有要求。要處理每日逼到埋身嘅壓力，就一定要識耍以下2套減壓功夫。...

bhc 十月 18, 2024
提高專注力及效率
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即時開闊腦袋妙法

在電腦前專心工作一段長時間，感覺腦袋閉塞；遇上一個難題，想極都想不通，腦袋打晒困籠，有什麼解救方法呢？有一個妙法：出外面行吓。...

bhc 一月 30, 2024
提高專注力及效率
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減少攝取咖啡因

A先生多年來焦慮不安，接受精神科治療之後略有改善，但仍未能完全消除煩躁、手震、心悸以及失眠。幾個月前，他逐步減少攝取咖啡因，結果情況明顯改善。...

bhc
壓力管理
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舉頭望樹木意外收穫

B先生一向有個好習慣，就是每天早上，在屋苑平台上走路時，都特意微微低頭，望着一盆一盆的植物，讓自己走進港鐵車廂開始睇電話之前，視線盡量接觸植物。...

bhc 六月 24, 2023