同理心，每个家庭都需要。夫妻之间，或父母与子女之间，当对方未能体谅自己苦处，便会感到伤心或愤怒。但愈用强硬手段去迫家人表达同理心，大家的同理心反而更缺乏，到同理心「凋谢」至一个程度，子女或伴侣回到家中，眼睛也不会望一下自己。
这样，有什么方法可以增加家人之间的同理心呢？其实，人的脑袋，会释放出一种叫做催产素的荷尔蒙，能增加一个人的同理心。
催产素这种荷尔蒙，最初为人所认识的功能，就是在分娩时让子宫收缩。其实，催产素在人一生中，扮演着重要角色。人与人之间，凡有身体上温柔的接触，就会使脑袋释放催产素。近年医学研究，发现更多催产素对社交能力的促进作用，包括表达同理心。甚至有初步研究指出，催产素能够改善自闭症患者的社交行为。
同理心，在认知层面方面，乃明白对方感受和想法，以及有效地让对方知道自己明白。在情感方面，对别人的情感，能够感同身受、代入对方处境及角色，从而推进行动。在同一屋檐下，家人对我诉苦，我要展现同理心，第一步肯定要望一望家人的脸。
2020年8月，医学期刊Frontiers in Neuroscience中，有医学实验发现，体内催产素增加，能让人的眼睛更多留意图画中人的面容，而较少注意人的其他部位及其背景画面，继而使同理心的表达增加。
所以，每天在离开家门前，给家人一个拥抱，或者在回家后，替家人按摩一阵子，能够刺激双方脑袋释放催产素，使彼此更加留意对方面容，让同理心更能展现出来。
撰文︰崔永豪医生
原文刊载于︰信健康
