要做到同一屋檐下，各人和睦相处，常展笑脸，要了解人类脑袋如何运作。当脑袋认为这一刻自己身受威胁时，脑内警钟就会响起，释放压力荷尔蒙（肾上腺素及皮质醇），使人进入作战状态。
在家中，脑袋之所以认为这一刻有威胁，很多时并非因为真的有危机即将发生（如有人跌倒受伤、爆水管或火灾等），而是预计将会面对令自己难受的批评，批评可以是来自家人说话或者表情，亦可以是自觉做得不够好而自我批评。脑袋警钟会响起，使人有「受压」感觉──情绪紧张、焦虑、愤怒；思想上的反应则是警醒，不停动脑筋应对这危机；身体反应包括心跳呼吸加速、血压上升和肌肉绷紧等。
恰当水平的压力，能给我们动力设法解决问题。
可是，若压力太大，所引起的身心反应就会适得其反，令理性思考能力减弱，使情况变得更糟，以致没有危机也变成有危机。在家庭生活中，当一个人压力爆煲时，常会有以下3种表现：1.攻击：例如不停闹，或者冷嘲热讽，甚至郁手郁脚。 2.逃走：例如逃避及拒绝沟通，长期关上房门，甚至尽量延迟回家。 3.僵住，不知所措︰对家人的说话不懂亦不能回应，整个人呆着，如电脑「hang机」。
所以，当家人压力爆煲，的确很难展现美丽的一面。相反，若家中各人都能巧妙地营造轻松和谐的气氛，家人自然更能展现漂亮一面。
如何做到？具体来说可以包括：1.整理家居：环境简洁整齐，能够增加安全感。 2.避免嘈杂：喧哗嘈吵，容易令脑袋警钟误鸣。 3.多些微笑：板起脸孔，容易令人误会是批评。 4.避免过多指正提醒：希望家人不断进步，是人之常情，但若催逼得太紧，则会造成压力爆煲。例如煮餸时，让人有多些空间，慢慢去提升进步，都有助大家将压力调节到恰如其分，发挥得最好。
撰文︰崔永豪医生
原文刊载于︰信健康
